Le Pilates

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La méthode Pilates est une gymnastique douce.

 

Le Pilates comprend environ 500 exercices, fondés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité.

Ce système d'entraînement vise à renforcer les muscles profonds, notamment la sangle abdominale, et à accroître la maîtrise corporelle.

Pratiqués dans un ordre précis, les exercices améliorent la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.

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Le Pilates se pratique sur un tapis personnel , sans baskets, en tenue confortable