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Le Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce.
Le Pilates comprend environ 500 exercices, fondés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité.
Ce système d'entraînement vise à renforcer les muscles profonds, notamment la sangle abdominale, et à accroître la maîtrise corporelle.
Pratiqués dans un ordre précis, les exercices améliorent la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.
Le Pilates se pratique sur un tapis personnel , sans baskets, en tenue confortable
Le Stretching
Le stretching est aussi une pratique douce qui consiste à s'étirer et s'assouplir grâce à des mouvements lents et maîtrisés.
Armelle Norest propose un cours de Stretching "classique". Une technique qui a pour vertu de prévenir les blessures et de diminuer certaines douleurs musculaires et articulaires sur le long terme.
Céline Dard, propose un cours de Stretching Postural, qui une technique spécifique créée par Jean Pierre MOREAU.
C'est une méthode précise tant pendant les postures que pendant les séances.
Un jeu de construction, toujours contrôlé, où l'étirement progressif et les contractions musculaires aboutissent au final à un étirement du corps dans sa globalité.
La pratique se fait sur tapis personnel, en tenue confortable, sans baskets
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