Le yoga fait partie des approches « esprit-corps ». 

Cette discipline s’adresse aussi bien aux bien-portants, aux enfants, aux séniors, aux athlètes, qu’aux femmes enceintes. Son apprentissage est rapide et facile d’accès.

Il a été inscrit en 2016 au patrimoine de l'humanité par l'UNESCO.

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Au quotidien, le stress, les tensions musculaires, une mauvaise respiration sont sources de baisse d'énergie. Le Yoga vise, entre autre, à favoriser la circulation de l'énergie vitale ( prana) et à recréer un équilibre.

Le yoga affirme qu’un corps sain est absolument essentiel pour l’évolution mentale et spirituelle. Comme disent les yogis « la santé, c’est la richesse, la paix c’est le bonheur. Le yoga montre le chemin. »

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Le Club de Yoga de Saint Maximin propose plusieurs pratiques de Yoga.

Chacune développe une énergie particulière.

Etes-vous à la recherche d'une pratique calme, ou plutôt dynamique ? Etes-vous attiré(e) par la spiritualité ou préférez-vous une pratique juste physique ? A chaque corps, à chaque personnalité, à chaque moment de la vie, correspond une pratique. Il y a un Yoga pour chacun !

Le Hatha yoga est le plus connu et le plus traditionnel. Il sert de base à tous les autres.

Les outils du Hatha Yoga sont les exercices respiratoires, associés à plus de 1000 postures. Ces dernières portent souvent des noms évocateurs (arbre, charrue, cobra, arc etc…) et leur niveau de difficulté est progressif.

Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Il muscle harmonieusement toutes les parties du corps et procure une souplesse durable en apportant de l'énergie et du tonus.

Le Vinyasa yoga est une pratique très dynamique basée sur un enchaînement fluide de postures., toujours en synchronisant le souffle. Il travaille sur une énergie Yang, aérienne et en mouvement dans l'espace qui procure un lâcher-prise et une énergie très tonique.

Il aide au renforcement musculaire, y compris des muscles profonds, au conditionnement cardio musculaire, pour gagner en souplesse et en équilibre. Les postures restent libres, adaptables et modulables selon le niveau et les besoins de chacun.

Le Yin Yoga est issu de la médecine chinoise. Il travaille sur le squelette ( os tendons ligaments) en stimulant les méridiens du bas du corps.

C'est un style de yoga au rythme lent. Les postures sont tenues plus longtemps mais dans un confort optimal. Elles permettent un relâchement complet, une grande détente et un étirement profond. Il procure une énergie puissante à la fois physique et mentale.

Le Yogalates est une pratique hybride entre Yoga et Pilates. C'est une gymnastique douce qui associe renforcement musculaire, phases de détente et de relaxation, postures de yoga et mouvements du Pilates.

On travaille le chaîne musculo-squelettique en plaçant le souffle et la concentration au coeur de la pratique.

L'apport du Pilates permet de gagner en force, en souplesse et en stabilité. L'apport du Yoga favorise le lâcher-prise et calme le mental. 

Le Yoga Holistique a la particularité d'englober la force, l'équilibre, la souplesse, l'endurance.

Il fonctionne comme une méditation en mouvement où la respiration et le mouvement sont étroitement liés.

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La pratique se fait sur tapis personnel , en chaussettes ou pieds nus, en tenue confortable. Prévoir si possible un coussin "zafu".

Pour le Yin Yoga prévoir un coussin Zafu ou Bolster.

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