Le yoga fait partie des approches « esprit-corps ». 

Cette discipline s’adresse aussi bien aux bien-portants, aux enfants, aux séniors, aux athlètes, qu’aux femmes enceintes. Son apprentissage est rapide et facile d’accès.

Il a été inscrit en 2016 au patrimoine de l'humanité par l'UNESCO.

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Au quotidien, le stress, les tensions musculaires, une mauvaise respiration sont sources de baisse d'énergie. Le Yoga vise, entre autre, à favoriser la circulation de l'énergie vitale ( prana) et à recréer un équilibre.

Le yoga affirme qu’un corps sain est absolument essentiel pour l’évolution mentale et spirituelle. Comme disent les yogis « la santé, c’est la richesse, la paix c’est le bonheur. Le yoga montre le chemin. »

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Le Club de Yoga de Saint Maximin propose plusieurs pratiques de Yoga.

Chacune développe une énergie particulière.

Etes-vous à la recherche d'une pratique calme, ou plutôt dynamique ? Etes-vous attiré(e) par la spiritualité ou préférez-vous une pratique juste physique ? A chaque corps, à chaque personnalité, à chaque moment de la vie, correspond une pratique. Il y a un Yoga pour chacun !

Le Hatha yoga est le plus connu et le plus traditionnel. Il sert de base à tous les autres.

Les outils du Hatha Yoga sont les exercices respiratoires, associés à plus de 1000 postures. Ces dernières portent souvent des noms évocateurs (arbre, charrue, cobra, arc etc…) et leur niveau de difficulté est progressif.

Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Il muscle harmonieusement toutes les parties du corps et procure une souplesse durable en apportant de l'énergie et du tonus.

Le Yoga Vinyasa est une pratique très dynamique basée sur un enchaînement fluide de postures., toujours en synchronisant le souffle. Il travaille sur une énergie Yang, aérienne et en mouvement dans l'espace qui procure un lâcher-prise et une énergie très tonique.

Il aide au renforcement musculaire, y compris des muscles profonds, au conditionnement cardio musculaire, pour gagner en souplesse et en équilibre. Les postures restent libres, adaptables et modulables selon le niveau et les besoins de chacun.

Le Yoga Ashtanga est un style de yoga énergique et fluide. C'est une forme d'exercice complet avec un ordre de postures fixes pour obtenir un corps fort et en bonne santé. La pratique régulière du yoga ashtanga élimine les impuretés, les blocages et la douleur causés par les émotions, les tensions et les peurs. Le yoga ashtanga est accessible aux débutants sportifs et aux yogis avancés.'

Le Yogalates est une pratique hybride entre Yoga et Pilates. Le cours est composé d'un enchaînement d'exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, de phases de relaxation, de postures de yoga et de Pilates tout en s'aidant du souffle.

La discipline englobe le corps dans son ensemble et permet de gagner en force et en stabilité, diminuer les douleurs chroniques. La posture est également améliorée par un meilleur maintien.

La relaxation de fin de cours permet d'apaiser le mental, de diminuer les tensions et le niveau de stress.

" La philosophie  place au premier plan les besoins de l'individu plutôt que la performance des postures"

Le Yogalates est une discipline sûre et destinée à tous.

Le Yin Yoga est issu de la médecine chinoise. Il travaille sur le squelette et les tissus profonds( os tendons, ligaments, articulations, réseaux fasciaux profonds)) en stimulant les méridiens du bas du corps.

C'est un style de yoga au rythme lent. Les postures sont tenues plus longtemps mais dans un confort optimal. Elles permettent un relâchement complet, une grande détente et un étirement profond. Il procure une énergie puissante à la fois physique et mentale.

Le Yoga Danse associe les postures du Yoga avec fluidité et créativité. Elle s'entremêlent avec la grâce et la musicalité de la danse.

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La pratique se fait sur tapis personnel , en chaussettes ou pieds nus, en tenue confortable. Prévoir si possible un coussin "zafu".

Pour le Yin Yoga prévoir un coussin Zafu ou Bolster.

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