Océane
je suis professeur de yoga depuis mars 2020 (diplômée par l'école de Sivananda Yoga en Inde à Rudrapayag, de Alliance Yoga en Hatha/Vinyasa Yoga). Par ailleurs, je suis Masseuse-kinésithérapeute depuis Juin 2019.
Je suis passionnée par le Yoga depuis plus de 10 ans et je me suis beaucoup intéressée aussi à l'Ayurvéda (médecine indienne ancestrale). Aussi, j'ai beaucoup pratiqué d'autres courants de yoga comme le vinyasa, le yin yoga ou encore le yoga nidra.
Par connaissance poussée de l'anatomie et des pathologies du corps je peux enrichir la pratique de Yoga sous tous ses aspects. Je m'adapte facilement aux demandes, aux douleurs éventuelles, aux spécificités des personnes que j'accompagne.
Je vous propose à chaque séance un nouvel enchaînement de postures, permettant de travailler la force musculaire, l'équilibre, les étirements, l'assouplissement et le lâcher-prise.
Chaque cours se termine sur une relaxation guidée, afin de laisser se mobiliser les énergies dans tout le corps.
Aussi, j'utilise beaucoup le souffle et la prise de conscience corporelle dans la pratique, afin d'amener une réelle connexion entre le mental, le corps et le mouvement permanent de la respiration.
Le cours est accessible à tous et toutes, quel que soit le niveau.
Yin Yoga:
Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent, qui intègre les principes de la médecine chinoise. Les postures sont tenues plus longtemps mais dans un confort optimal. Elles permettent un relâchement complet, une grande détente et un étirement profond.
C'est un excellent complément aux autres disciplines sportives, notamment la marche.
Yogalates :
Le Yogalates est une pratique hybride entre Yoga et Pilates. C'est une gymnastique douce qui associe renforcement musculaire, phases de détente et de relaxation, postures de yoga et mouvements du Pilates.
On travaille le chaîne musculo-squelettique en plaçant le souffle et la concentration au coeur de la pratique.
L'apport du Pilates permet de gagner en force, en souplesse et en stabilité. L'apport du Yoga favorise le lâcher-prise et calme le mental.
La Kinéyoga: est une approche de la pratique conventionnelle de la kinésithérapie par le yoga. Un nouveau flow est proposé à chaque séance, permettant de travailler une zone spécifique de différentes manières ( étirements, renforcement ou assouplissement) et de synchroniser mouvements et respiration. La kinéyoga permet une prise de conscience de son corps, une reconnexion à l'instant présent, une meilleure gestion de la douleur et un lâcher prise total.